一之式是日本的古代剑道技术，它的名字源自一名剑道手在实战中的策略性练习，即把所有招式集中到一点上，通过短时间的集中力量实现快速攻击。

一之式的动作主要包括：第一步是前踏步，第二步是左足站立，第三步是右脚往前迈，第四步是用拳的力量向左侧方向挥出去。这个动作的重点是要把所有的力量集中在拳头的前方，而不是身体的其他部位。同时，每个动作都需要保持一定的节奏和力度，以确保攻击的有效性和准确性。

二之式是将一之式稍微扩展，增加了一个新的动作——剑的移动。在这个动作中，剑会随着身体的移动而移动，需要有良好的平衡感和控制力。这一阶段的动作主要是通过剑的移动来调整攻防之间的关系，使攻击更加精确。

三之式是将一之式与二之式结合起来，形成了一种叫做“一之式二之式”的新式剑道。这个阶段的动作主要是通过强化第一阶段的力量和节奏，以及第二阶段的身体灵活性和协调性，来达到提高攻击力的目的。

以上就是一之式、二之式和三之式的具体内容，它们都是日本剑道的重要组成部分，对提升剑道的技术水平有着重要的作用。